Une semaine a la Barre

Circuit de Danse Classique 30 ou 40 minutes

Cette semaine je vous propose un enchaînement fluide avec un professeur de danse classique, à la barre. Les exercices sont essentiellement debouts, mais on utilisera toujours nos principes de pilates! La séance est plus longue, mais composé de 2 circuits les mêmes. Le premier se termine a 28 minutes et si vous avez 12 minutes de plus, restez pour faire les mouvements une 2e fois. Même séance tous les jours, pour nous permettre d'être toutes sur la même page - et - de perfectionner les exercices de lundi à vendredi. N'oubliez pas les principes de base! Tout d'abord - régularité! connectez vous par habitude à 07:30! Même si vous ne faites pas tout. Ensuite:

• Gainage abdominale avant de commencer à bouger!