Tutorial: Salutations a Soleil

Les salutations au soleil sont un exercice complet par excellence. Souplesse et force, corps entier, physique et mental... Une petite astuce santé à incorporer dans votre vie. Si vous ne faites rien d'autre, 3-5 salutations de soleil par jour (5 minutes!) vous maintiendra en forme! Créez une habitude de les faire, peut-être au lever du lit au avant de vous coucher. Une petite routine pour vider la tête, bouger son corps, se sentir bien. Je commence toujours mes séances d'étirement avec 3 salutations au soleil pour nous échauffer. C'est le moyen parfait pour se mettre en mouvement et focaliser son esprit. Voici un petit tutorial de 20 minutes d'explications un peu plus détaillé. Si ça vous est utile, j'en ferai d'autres! Posez moi vos questions je vous répondrai en images.