Réveillez les jambes - 15 minutes

15 minutes, ça suffit pour sentir vos muscles! Voici une petite séance que j'ai fait le matin au réveil, je me suis sentie bien toute la journée après! Sans équipement, à part un banc ou balustrade que vous pouvez trouver dans un parc dans votre salon ou sur la place. Pas besoin de vous changer ou aller à la gym. Je donne des consignes pour faire attention à la posture et aux abdos, tous les exercices sont efficaces et complets! C'est dans le "vidéo du jour" sur la page des cours. https://www.pilateschezsoi.com/cours Allez voir le calendrier! Demain vous avez le choix entre 2 séances pour les abdos, 15 ou 30 minutes. https://www.pilateschezsoi.com/calendrier


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