Programme Turbo: Force et Souplesse du 27/7 au 10/8

Dernière mise à jour : 15 août 2020

Défi 14 jours, 14 minutes seulement par jour. La souplesse est aussi important que la force! Et la régularité plus importante que la durée des séances. Faites avec moi une séance par jour: moitié force (turbo!) et moitié souplesse. 7 minutes d'effort mus