Défi Abdos: Semaine 3 - pilates flow

Semaine 3/3 - défi abdos - 20 minutes par jour

Troisième semaine de notre défi! Essayez d'incorporer les 20 minutes même si vous ne pouvez pas être présent à 07:30. Vous sentirez le progrès à la fin du mois! Cette semaine, on va continuer avec la même formule: abdos - planche/pompage - étirements de jambes. On va commencer avec un flux classique de pilates 11 minutes. Puis quelques pompages - faites tous les jours vous verrez