Breakfast Club : Une pratique régulière





Cette semaine: Revenez sur notre "habitude" pilates

Tout le monde veut faire du "sport" pour améliorer la forme physique et mentale, pour garder sa mobilité, pour rester jeune... Mais qui n'est pas confronté à un problème de volonté et de discipline, pour vraiment en faire régulièrement? Faire des choix saines - par exemple, rester au lit ou se lever et bouger - implique un effort et une force mentale. Mais parfois la volonté et la motivation manquent! Il est beaucoup plus facile d'adapter notre comportement, avec des habitudes. Contrairement à la pure volonté ou la discipline, une habitude n'implique pas un choix - elle coule de source.

Cette semaine chaque jour une séance de 30 minutes classique de pilates. Lundi - 30' pilates Mardi - 30' pilates Mercredi- 30' pilates Jeudi- 30' pilates Vendredi- 30' pilates Vous trouverez aussi les séances dans le thème, à cliquer juste en dessous des boutons pour le Zoom sur la page "cette semaine". Pas d'accessoires seulement votre tapis. Les cours seront publiés sur le site, vous pouvez les faire en différé si vous ratez le rendez-vous de 07:30.


Vous trouverez dernière séance ZOOM sur le bouton du site, attention le mot de passe change chaque fois et sera indiqué en dessous du bouton:




Matériel cette semaine: Votre tapis et un coussin, bloc ou épaisseur pour celles qui ont les jambes raides



Sur cette page du site , vous trouverez les liens vers les séances ZOOM et un programme de cours à faire sur demande si jamais vous ne pouvez pas vous joindre à nous. Liste de matériel à garder près de votre tapis de gym - avec liens pour les commander:

- 1 Thérabande élastique ou autre bande dans une matière élastique - Rouleau mousse Pilates

- 1 sangle (ou foulard ou ceinture)

- bouteilles d'eau (grandes et petites) ou poids haltères (1kilo, 3 kilos) - petit ballon souple 30cm - grand ballon - 65cm est standard, 55cm si vous êtes petite ou 75 si vous êtes grande - Rouleau mousse Pilates Commencez demain! Rendez-vous sur le site (inscription et abonnement nécessaire pour accéder à la page). Ou cliquez ici pour joindre le groupe Whatsapp et je vous envoies les instructions de paiement.

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