Breakfast Club: semaine prochaine 2/11-8/11

Tous les jours à 07:30


Cette semaine: Préparez vos gros ballons et rouleaux. On va varier les exercices, chercher plus de muscles, étirer de manière plus créative! Pour garder le moral pendant cette première semaine de confinement, je jouerai sans doute aux prolongations pour rester 1h en ligne. Je ferai en sorte qu'il y ait un break après 20-30 minutes pour celles qui doivent se rendre au bureau. Liste de matériel à garder près de votre tapis de gym - avec liens pour les commander:

- 1 élastique

- 1 sangle (ou foulard ou ceinture)

- bouteilles d'eau (grandes et petites) ou poids haltères (1kilo, 3 kilos) - petit ballon souple 30cm - grand ballon - 65cm est standard, 55cm si vous êtes petite ou 75 si vous êtes grande - rouleau Pilates

Pour rappel, sauf si demande spéciale: on va suivre le rhythme suivant - tous les cours peuvent être avec accessoire ou sans.

Lundi: Pilates classique

Mardi: Pilates avancé, TAF ou barre Mercredi: Stretch récupération Jeudi: Pilates classique Vendredi: Pilates avancé, TAF ou barre Ce sera 30 minutes avec des possibilités de rallonge quelques minutes certains jours pour s'étirer ou complémenter le programme ad-hoc. Formules simplifiés: Accès au jour (4,99€), 14 jours (9,99€), ou abonnement mensuel à 14,99€. Ce tarif me permet de payer l'abonnement zoom, l'abonnement du site, et les abonnements aux cours professionnels de qualité (pas de pub, pas de youtube). Commencez demain! Rendez-vous sur le site (inscription et abonnement nécessaire pour accéder à la page). Ou cliquez ici pour joindre le groupe Whatsapp et je vous envoies les instructions de paiement.

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