Breakfast Club semaine 8/2 à 16/2: Hanches et Articulations

Cette semaine: ouverture et mobilité des hanches.

Les positions assises et toutes les tensions et stress quotidien, peuvent créer des tensions dans le bas du dos, le bassin, et les hanches. On répète souvent les mêmes mouvements, dans l'axe avant-arrière - les mouvements circulaires sont souvent oubliés! Cette semaine j'ai choisi les cours avec accent sur cette zone du corps, pour délier les jambes, bouger les articulations, augmenter la mobilité en générale. On commence la semaine avec des séances de pilates classiques, et le mercredi, jour d'étirements, une séance excellent de yoga fonctionnel avec plein de mouvements surprenants