Breakfast Club cette semaine: 22 minutes BARRE

22 minutes d'exercices à la barre

Nous avons focalisé sur les principes de Pilates de base, pendant plusieurs semaines. Je sens le besoin d'un travail un peu plus soutenu... musculaire... on va passer à la barre la semaine prochaine. A 07:30, je vous propose 22 minutes de séance à la barre. Incorporez les bonnes principes de base: stabilité, gainage avant le mouvement, préserver le dos en serrant les abdos, éviter les cambrures (sauf en cas précis), le contrôle est plus important que l'amplitude de mouvement. Une "barre" = un dos de sofa, une chaise, un mur, ou même une manche a balai que vous utilisez comme sup