Breakfast Club cette semaine: 15 minutes suffisent...

Entrainements turbo pour quand on n'a pas le temps

On a fait un bon rappel de principes de pilates ces deux dernières semaines, et les modules courtes ont été appréciés! Dans mon expérience au studio, j'ai constaté: la régularité est le plus important pour la forme! Apprenez à avoir cette routine de mouvement quotidien, même 15 minutes, c'est 1000x mieux que de rester sans bouger. Plus court, mais efficace, si on est régulière. Cette semaine, je vous propose un programme que vous pouvez reprendre pour maintenir la forme, chaque fois que vo