Breakfast Club 9/11-16/11: Inspiration Danse Classique

Tous les jours à 07:30


Cette semaine: Je m'inspire de la danse classique - posture, précision, fluidité, souplesse... Mercredi - c'est congé! J'ai mis un cours d'une heure, mais vous pourrez partir plus tôt! Un cours de danse classique à la barre, pas débutant donc on fait ce qu'on peut! Juste pour le plaisir de voir ce prof de NYC ballet s'entrainer dans sa cuisine et tenter de faire comme elle. Chaque matin je posterai sur le groupe Whatsapp le lien youtube du cours, si c'est un cours accessible au publique, pour vous permettre de le faire plus tard dans la journée. Pour les réunions ZOOM: Le lien sera toujours: https://us02web.zoom.us/j/2792343249 (Password: FITNESS) jusqu'à ce que je ressens le besoin de changer le mot de passe!

Programme: à 07:30 chaque matin: Lundi: 30 min Pilates classique + 10 minutes étirements au sol

Mardi: 30 minutes entrainement à la barre + 10 minutes étirement rouleau Mercredi 11 Nov: 50 minutes cours barre instagram Tiler Beck NYC Ballet Jeudi: 30 minutes Pilates classique + 10 minutes étirements Vendredi: 30 minutes entrainement à la barre + 20 minutes étirements Et à 18:00 du lundi à jeudi - Challenge Souplesse 2x par jour:

30 minutes de yoga vinyasa autrement dit étirements dynamiques en mouvement!

Liste de matériel à garder près de votre tapis de gym - avec liens pour les commander:

- 1 élastique

- 1 sangle (ou foulard ou ceinture)

- bouteilles d'eau (grandes et petites) ou poids haltères (1kilo, 3 kilos) - petit ballon souple 30cm - grand ballon - 65cm est standard, 55cm si vous êtes petite ou 75 si vous êtes grande - rouleau Pilates Formules simplifiés: Accès au jour (4,99€), 14 jours (9,99€), ou abonnement mensuel à 14,99€. Ce tarif me permet de payer l'abonnement zoom, l'abonnement du site, et les abonnements aux cours professionnels de qualité (pas de pub, pas de youtube). Commencez demain! Rendez-vous sur le site (inscription et abonnement nécessaire pour accéder à la page). Ou cliquez ici pour joindre le groupe Whatsapp et je vous envoies les instructions de paiement.

21 vues0 commentaire