Breakfast Club 16/11-22/11: Pilates, principes de base

Tous les jours à 07:30

Cette semaine: passons en revue les principes de base de la méthode Stott Pilates. Je vous proposerai des vidéos avec un rythme plus lent pour laisser plus de place a des explications plus détaillés, et je vous regarderai pendant les exercices sur votre tapis pour vous corriger (si vous le souhaitez). Les 5 principes de base de la méthode Stott sont: la respiration, et le placement du bassin, des côtes, des épaules, des omoplates, et de la tête. Auxquelles je rajoute: la cultivation de la stabilité, la préparation abdominale (gainage) avant d'exécuter le mouvement, le souci d'élongation et étirement. Sur cette page du site , vous trouverez les liens vers les séances ZOOM et un programme de cours à faire sur demande si jamais vous ne pouvez pas vous joindre à nous. La première vidéo sur cette page est un tutorial, explication de 30 minutes que vous pouvez visionner pour vous rafraîchir les idées avant de commencer la semaine.