7/12-12/12: Etirer et Renforcer avec une bande élastique

Tous les jours à 07:30


Cette semaine au Breakfast Club : on va explorer tout ce que l'on peut faire avec une simple bande élastique. Cet accessoire coûte moins que 10 euros, ne prend pas de place, et peut vous accompagner partout! Mais si vous n'en avez pas, vous pouvez improviser avec un bas-nylon ou un pantalon yoga en lycra, juste pour faire un peu de résistance et élasticité. Lundi: Pilates et stretch Mardi: Renforcement musculaire Mercredi: Stretch Jeudi: Pilates et stretch Vendredi: renforcement musculaire Rejoignez- nous à 07:30 vos 30 minutes de bien-être avant de commencer la journée. Je donnerai toujours une option de 20-30 minutes pour celles qui doivent quitter à 08:00 et des prolongations éventuelles pour celles qui veulent! Sur cette page du site , vous trouverez les liens vers les séances ZOOM et un programme de cours à faire sur demande si jamais vous ne pouvez pas vous joindre à nous.

Liste de matériel à garder près de votre tapis de gym - avec liens pour les commander:

- 1 Thérabande élastique ou autre bande dans une matière élastique

- 1 sangle (ou foulard ou ceinture)

- bouteilles d'eau (grandes et petites) ou poids haltères (1kilo, 3 kilos) - petit ballon souple 30cm - grand ballon - 65cm est standard, 55cm si vous êtes petite ou 75 si vous êtes grande - rouleau Pilates Commencez demain! Rendez-vous sur le site (inscription et abonnement nécessaire pour accéder à la page). Ou cliquez ici pour joindre le groupe Whatsapp et je vous envoies les instructions de paiement.

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