6x15 - 15 minutes par jour en vacances

Je vous propose un programme de 15 minutes par jour, la semaine prochaine, pour faire le tour de la tête aux pieds, renforcement et souplesse, en vacances ou chez vous. On va cibler une zone chaque jour et la souplesse samedi. L'agenda est publié, avec un mélange de "live" depuis ma terrasse sur le toit cette fois, et de vidéos enregistrés. https://www.pilateschezsoi.com/calendrier




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