CETTE SEMAINE: Tous les jours à 08:30

Cette semaine au Breakfast Club : Je propose de terminer 2020 avec une semaine de mouvements doux et gentils. Prendre soin de soi en douceur sans forcer. Les fêtes sont souvent synonyme d'excès... Excès alimentaire, excès émotionnel? Une demi-heure de ressourcement ça nous fera du bien! Mobilité des articulations, massage musculaire et relâchement myo-fascial avec des balles de tennis et rouleaux, mouvements fonctionnels et étirements. Je vous propose de nous retrouver à 08:30 cette semaine à la place de 07:30. Et je vais expérimenter avec les enregistrements pour vous permettre de faire en différé. Matériel cette semaine: Balles de tennis, rouleau mousse, couverture ou 2e tapis de yoga roulé, sangles ou ceintures.