21/12-26/12: Etirements actifs

Tous les jours à 07:30


Cette semaine au Breakfast Club : Besoin de relâchement avant les fêtes. Pour remédier au stress de fin d'année, je vous propose de procéder en douceur lundi, mardi et mercredi avec des séances d'étirement actifs. De 15 a 30 minutes seulement pour être sûr de pouvoir trouver le temps! Matériel: bloc de yoga OU épaisseur = petit coussin ferme, une boite à chaussures solide... Elastique ou sangle, petit ballon. Lundi: Etirements actifs Mardi: Etirements actifs Mercredi: Etirements actifs Jeudi - Vendredi: Noel! Si je suis toujours toute seule en Espagne, je vous proposerai une heure de gym ensemble plus tard dans la journée le 24 et 25! Rejoignez- nous à 07:30 vos 30 minutes de bien-être avant de commencer la journée. Sur cette page du site , vous trouverez les liens vers les séances ZOOM et un programme de cours à faire sur demande si jamais vous ne pouvez pas vous joindre à nous. Liste de matériel à garder près de votre tapis de gym - avec liens pour les commander:

- 1 Thérabande élastique ou autre bande dans une matière élastique

- 1 sangle (ou foulard ou ceinture)

- bouteilles d'eau (grandes et petites) ou poids haltères (1kilo, 3 kilos) - petit ballon souple 30cm - grand ballon - 65cm est standard, 55cm si vous êtes petite ou 75 si vous êtes grande - rouleau Pilates Commencez demain! Rendez-vous sur le site (inscription et abonnement nécessaire pour accéder à la page). Ou cliquez ici pour joindre le groupe Whatsapp et je vous envoies les instructions de paiement.

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