18/1 a 25/1: Reveil Pilates...

CETTE SEMAINE: Tous les jours à 07:30


Cette semaine au Breakfast Club : Qui sent ses jambes après la semaine dernière? Moi! C'était dûr! Mais j'adore arriver au week-end avec le sentiment d'avoir fait le maximum pendant la semaine.

On retrouve notre tapis à 07:30 demain, je vous propose 30 minutes de pilates chaque jour. Après les jambes en feu la semaine passée, cette semaine, c'est ceinture abdominale, contrôle, équilibre et fluidité. J'indiquerai chaque matin quand vous pouvez partir +- 15-20 minutes si vous êtes pressées

. Les cours seront publiés sur le site, vous pouvez les faire en différé si vous ratez le rendez-vous de 07:30.


Lundi: 30 minutes au tapis Pilates basique Mardi: 30 minutes au tapis Pilates intermédiaire Mercredi: Etirements complets Jeudi: 30 minutes Pilates bras et ceinture abdo Vendredi 30 minutes Pilates jambes et bas du corps Ne soyez pas timide - nouvelles membres du site - envoyez moi votre téléphone et vous pouvez assister à quelques séances gratuites.

Vous trouverez dernière séance ZOOM sur le bouton du site, attention le mot de passe change chaque fois et sera indiqué en dessous du bouton:




Matériel cette semaine: CHAISE stable ou sofa ou step, poids haltères (ou bouteilles d'eau et boîtes de conserve) et sangle ou ceinture.



Sur cette page du site , vous trouverez les liens vers les séances ZOOM et un programme de cours à faire sur demande si jamais vous ne pouvez pas vous joindre à nous. Liste de matériel à garder près de votre tapis de gym - avec liens pour les commander:

- 1 Thérabande élastique ou autre bande dans une matière élastique - Rouleau mousse Pilates

- 1 sangle (ou foulard ou ceinture)

- bouteilles d'eau (grandes et petites) ou poids haltères (1kilo, 3 kilos) - petit ballon souple 30cm - grand ballon - 65cm est standard, 55cm si vous êtes petite ou 75 si vous êtes grande - Rouleau mousse Pilates Commencez demain! Rendez-vous sur le site (inscription et abonnement nécessaire pour accéder à la page). Ou cliquez ici pour joindre le groupe Whatsapp et je vous envoies les instructions de paiement.

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