14/12-20/12: Pilates et stretch

Tous les jours à 07:30


Cette semaine au Breakfast Club : Plates et stretch classique sans accessoires Cette semaine c'est moi qui vous donne cours depuis la terrasse en Espagne! Lundi: Pilates Mardi: Renforcement musculaire - haut du corps Mercredi: Stretch Jeudi: Pilates Vendredi: Renforcement musculaire - bas du corps Rejoignez- nous à 07:30 vos 30 minutes de bien-être avant de commencer la journée. Sur cette page du site , vous trouverez les liens vers les séances ZOOM et un programme de cours à faire sur demande si jamais vous ne pouvez pas vous joindre à nous.

Cette semaine, pas besoin de matériel à part un mur et une balustrade ou dos de chaise. Liste de matériel à garder près de votre tapis de gym - avec liens pour les commander:

- 1 Thérabande élastique ou autre bande dans une matière élastique

- 1 sangle (ou foulard ou ceinture)

- bouteilles d'eau (grandes et petites) ou poids haltères (1kilo, 3 kilos) - petit ballon souple 30cm - grand ballon - 65cm est standard, 55cm si vous êtes petite ou 75 si vous êtes grande - rouleau Pilates Commencez demain! Rendez-vous sur le site (inscription et abonnement nécessaire pour accéder à la page). Ou cliquez ici pour joindre le groupe Whatsapp et je vous envoies les instructions de paiement.

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