12 minutes en douceur pour éviter l'ostéoporose


Restez jeune avec quelques minutes de mouvement par jour. Cette séance de yoga est inspirée d''un article du New York Times. Ces 12 postures = 12 minutes d'exercice doux qui ont un impact considérable sur la santé si vous le faites régulièrement! Vous trouverez le video sur le site dans le "vidéo du jour" au début de la page https://www.pilateschezsoi.com/cours Essayez de les faire 3x par semaine. Pour préserver vos os, éviter les fractures et les accidents... une hygiène de vie pour toute personne et surtout au délà de 65 ans! https://well.blogs.nytimes.com/2015/12/21/12-minutes-of-yoga-for-stronger-bones/

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